春季肝木气旺，早春饮食不当或调理不当容易出现易怒、多病到脚气反咳嗽、邪中上腹胀、保健腹痛、头护腹泻等症状，老人以下推荐3种适合春季的孩也健康饮食处方。

三豆饮

做法:大豆、早春黑豆、多病到脚绿豆各9g，邪中共煮代茶。保健湿的头护可以加9g白扁豆。用生豆炒汁，老人不用炒豆。孩也豆汁要煎成即服，早春不要隔夜。

功效:大豆润津液，益脾胃中气；黑豆用涵木滋肾水，防止木材过度升高；绿豆清肺热；白扁豆可以利湿。

乌梅白糖汤

做法:乌梅5枚，白糖适量煎水代茶。

功效：乌梅收而不涩，能生津液；白糖补脾而不腻。糖尿病患者不加白糖，只用乌梅捣碎煎水饮用。

金玉饮

做法：金银花、玉竹、天花粉、麦冬各9g，共煮代茶。

功效:金银花性寒，味甘，清热解毒；玉竹微寒，味甘，具有养阴润燥、生津止渴的功效；天花粉微寒，味甘微苦，具有清热、生津、止咳的功效；麦冬寒，味甘微苦，具有润肺生津、清心除烦的功效。

如果你感到轻微的感冒，你可以在上述茶的基础上添加3克薄荷。由于春季肝木过度繁荣，感冒后药物剂量不应大，特别是老年人和体质虚弱的人。

资料:中国中医药报，中国养生

(责任编辑：饮食养生)